Mais de 90% das mulheres jovens com anorexia nervosa têm uma diminuição na densidade mineral óssea. Isso é o que emerge de um estudo americano. Portanto, a relação entre Anorexia e Problemas Ósseos é relevante.
Mulheres com anorexia nervosa têm uma diminuição nos períodos menstruais associada a uma interrupção das concentrações normais de toxinas, incluindo estrogênio.
A perda de massa óssea que pode levar a fraturas é uma encontrada na maioria dessas mulheres. Até o momento, não se sabe se a diminuição da densidade óssea se deve principalmente à deficiência de estrogênio ou desnutrição.
Ao longo desse artigo você entenderá mais sobre a relação entre anorexia e problemas ósseos.
O que é Anorexia?
A anorexia é um transtorno alimentar que afeta mulheres jovens entre 15 e 25 anos em 90% dos casos. A desnutrição e o comportamento purgativo usado para perder peso levam a complicações somáticas, bem como repercussões psicológicas, neurológicas e sociais.
A anorexia é uma doença com consequências graves.
Qual a relação entre Anorexia e Problemas Ósseos?
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, os transtornos alimentares são doenças que não passaram apenas a situação mental das pessoas que sofrem com elas, mas também muitas funções corporais. Dessa forma, doenças ósseas podem surgir.
A osteoporose é uma consequência muito grave e muito frequente da anorexia, especificamente a anorexia nervosa.
A osteoporose é uma doença especialmente caracterizada pela desmineralização óssea que afeta a dureza dos ossos, tornando-os resistentes e mais fáceis de fraturar.
Em pessoas que sofrem de anorexia nervosa, as consequências das fraturas são ainda mais agravadas, uma vez que o corpo não tem as reservas necessárias para permitir que o osso se cure. que leva os pacientes a limitarem suas atividades por muito mais tempo, favorecendo outras complicações derivadas da fratura, como úlceras, pele seca, fraqueza, perda muscular…
O tratamento da osteoporose, que pode ser complicado em condições normais, no contexto da anorexia, é ainda mais difícil, já que o osso continua a ser perdido rapidamente.
Suplementos de cálcio e vitaminas não são suficientes em muitos casos para compensar as perdas.
As fraturas podem ser reparadas, mas as sequelas são permanentes e, por esse motivo, não se deve permitir que o problema cubra esses extremos muito graves antes de procurar atendimento médico.
Quando o início dos sintomas da anorexia nervosa ocorre antes que a formação óssea máxima tenha sido alcançada (geralmente do meio ao final da adolescência). Existe risco aumentado de osteopenia (diminuição do tecido ósseo) ou osteoporose (perda óssea).
Em adolescentes, o perigo de desenvolver câncer na coluna , bem como outros tipos de cânceres, é muito alto nessas condições. Afinal, a vida seguida, hábitos mais não saudáveis e poucas vitaminas, é o lugar perfeito para o câncer se proliferar.
Como fortalecer os ossos?
Através da dieta
Qual dieta adotar para manter um bom capital ósseo? Os elementos que criaram para o desenvolvimento e a longevidade dos ossos e dentes são fáceis de encontrar em sua dieta. Portanto, os melhores minerais e vitaminas para ossos são:
- Cálcio. O corpo precisa de cálcio para manter uma estrutura óssea normal. Sendo assim, encontrado em variáveis variáveis, em produtos lácteos, soja e vegetais de folhas verdes, como brócolis e couve.
- Magnésio e fósforo. O magnésio e o fósforo desempenham um papel semelhante ao cálcio, ajudando a manter uma estrutura óssea normal. Entre as melhores fontes de magnésio estão espinafre, amêndoas, acelga e soja. O fósforo também está presente em salmão, cavala, castanha do Pará e costeletas de porco magras.
- Vitamina D. Esta vitamina também ajuda a manter uma estrutura óssea normal. Está especialmente presente em vários peixes gordurosos e na gema de ovo.
- Vitamina C. Participa da fabricação de colágeno, que é necessária para garantir a função normal dos ossos. A lista de alimentos que contêm C é longa. No entanto, inclui vitamina pimentas, kiwis, frutas cítricas, brócolis e morangos.
- Zinco. O zinco é um mineral que contribui para a manutenção de uma estrutura óssea normal. Quer saber como trazer uma boa quantidade de zinco para o seu corpo? Encha-se de grão de bico, alho e chocolate amargo!
Se tentador encher seu prato com morangos e chocolate amargo, saiba que é essencial seguir uma dieta equilibrada se quiser cuidar do seu corpo. Afinal, a Anorexia e Problemas Ósseos são perigosos e requerem atenção.
Através de exercícios físicos
Para ajudar a fortalecer os ossos, a Fundação Internacional de Osteoporose recomenda a prática regular de vários exercícios de musculação. Aqui estão alguns exemplos de exercícios para promover a consolidação óssea:
- Exercícios de levantamento de peso para ossos fortes. Todos os exercícios que você pratica em pé e onde o peso corporal é suportado pelos pés e pernas são considerados exercícios de levantamento de peso. Eles ajudam a fortalecer seus ossos, forçando-os a trabalhar mais. Correr, caminhar, dançar e pular são boas opções, então não hesite em adicioná-las aos seus 150 minutos de atividade física recomendados pela Organização Mundial da Saúde!
- Exercícios de fortalecimento muscular para fortalecer os ossos. Esses exercícios fazem com que seus músculos funcionem mais. Como resultado, eles fortalecem os tendões que conectam os músculos aos ossos, aliviando os ossos. Exercícios que usam seu próprio peso como ferramenta, incluindo flexão, pranchas e posturas de yoga são uma ótima opção para possíveis Problemas Ósseos. Além disso, recomenda-se fazer exercícios de fortalecimento duas vezes por semana para ossos fortes e boa saúde geral.
Conclusão
Se você está passando por qualquer problema de saúde seja Anorexia e como resultado, Problemas Ósseos, não deixe de visitar um especialista da área em questão, ele certamente irá ajudá-lo.
Por exemplo, se você tem ossos fracos, não deixe de procurar um ortopedista. Ele poderá lhe passar o melhor tratamento. Em casos de ossos menores, o alongamento ósseo pode ser o tratamento recomendado.
Além disso, se você estiver passando por um momento de Anorexia e novamente, consequentemente Problemas Ósseos, busque ajuda psicológica, bem como de um nutricionista. Eles são os profissionais que irão ajudá-lo a vencer essa batalha!
