Com a chegada da Páscoa confira quais os Benefícios do Chocolate. E como nesta data é sempre cheio de doces e principalmente com chocolates, saiba quais são suas vantagens e claro suas desvantagens, afinal tudo que é em excesso não é ideal.
O cacau como fruta possui diversos ingredientes que fazem bem à saúde. Um de seus principais tributos além de transformar em deliciosas guloseimas são suas propriedades antioxidantes que fazem com o que o processo inflamatório celular seja controlado.
Páscoa quais os Benefícios do Chocolate : Cacau
O cacau é a semente do fruto do cacaueiro e é o principal ingrediente do chocolate. Essa semente é rica em flavonóides, principalmente epicatequinas e catequinas, além de ser rico em antioxidantes.
No entanto sua ingestão possui uma porção adequada, sendo assim, o ideal são 2 colheres de chá de cacau em pó por dia 40g de chocolate amargo. Portanto, o equivalente aproximadamente 3 quadradinhos.
Válido ressaltar que o consumo em excesso pode causar desregulação alimentar. Como resultado, predispor com problemas relacionados a diabetes. Além disso, controle de açúcar e gordura no corpo.
Benefícios do Cacau na Saúde
1. Melhora do Humor
O cacau é rico em teobromina, cafeína, feniletilamina e a tiramina, que é um precursor do triptofano, que por sua vez é precursor da serotonina, que é um neurotransmissor relacionado com a regulação do humor, ritmo cardíaco, sono e apetite. Portanto, ajuda com o seu humor ou quando na TPM ajuda de fato a acalmar.
2. Ajuda a Regular o Colesterol
Cacau ajuda a prevenir o desenvolvimento de trombos, pois ajuda a melhorar o fluxo de sangue. Como resultado, diminui o risco de formação de coágulos sanguíneos devido ao seu teor de flavonoides.
3. Ajuda a Diminuir Inflamação
Por fim, por ser rico em antioxidantes o cacau pode diminuir o dano celular causado pelos radicais livres e inflamações. Além disso, alguns estudos indicam que o consumo de cacau promovem a redução da quantidade de proteína C reativa no sangue, que é um indicador de inflamação.
Páscoa quais os Benefícios do Chocolate
Além disso, o cacau é uma delícia e na medida certa tem diversos benefícios para nossa saúde. Por isso, não abuse na Páscoa para que possa aproveitar sem medo o ano todo todas as delícias que podem prover dessa fruta (Cacau) incrível.
Feliz Páscoa, do Convênio de Saúde Online.
